So gelingt das Halbmarathon-Debüt

Das neue Ziel steht fest: Erstmals willst du einen Halbmarathon laufen. Aber was musst du im Training beachten? Und was am Renntag?

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Laufschule: Auf die Plätze, fertig, loslaufen 

 

Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit, um mit dem Laufen anzufangen. BILD erklärt, wie Anfänger und Fortgeschrittene in ein neues, fitteres Leben starten.

 

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Olympia-Arzt Kindermann: Tipps für den Einstieg

Als Arzt hat er mit der Fußball-Nationalmannschaft und der Olympia-Equipe die wichtigsten Teams im deutschen Sport betreut. Für laufen.de ist Professor Wilfried Kindermann als Experte tätig und verrät im Interview, wie Läufer von seinen Erfahrungen im Hochleistungssport profitieren können.

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Joggen im Winter: Durch richtiges Atmen die Bronchien schützen

Dunkelheit, kalter Wind, Minusgrade – im Winter kostet Joggen häufig Überwindung. Doch wer in Form bleiben möchte, für den gilt: Rein in die Joggingschuhe und raus an die frische Luft.

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Wenn der Schweiß rinnt: Zehn Fakten zum Thema Schwitzen

Sommer, Sonne, 30 Grad. Da kommst du schon ins Schwitzen, ohne zu laufen.

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Läufer werden: So gelingt der Einstieg sicher

Du willst endlich wieder regelmäßig Sport treiben? Wie wäre es mit Laufen? Das Ausdauertraining ist nicht nur gesund und bringt den Körper in Schwung, sondern sorgt nebenbei auch dafür, dass die Pfunde purzeln.

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Laufeinstieg: So findest du das richtige Tempo für dich

Gerade für Laufeinsteiger ist es nicht einfach, das richtige Tempo zu finden. Hier liest du, in welcher Geschwindigkeit du am besten loslegst.

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