Starten Sie zum Herbstlauf!

09.09.2017, 06:00

Warum es jetzt sinnvoll ist, in die Sportschuhe zu schlüpfen? Ausdauersport stärkt das Immunsystem (die Schnupfensaison steht vor der Tür!), schützt vor Rückenschmerzen und hebt die Laune. Ab sofort starten wieder die beliebten Frauenlauftreffs in ganz Österreich.

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Richtig regenerieren! (1)

Von Annelie Schrader

Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit bedarf es nicht nur eines zielgerichteten Trainings, sondern auch der entsprechenden Erholungs- bzw. Regenerationsmaßnahmen.

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Richtig regenerieren! - Teil 2

Von Annelie Schrader

Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit bedarf es nicht nur eines zielgerichteten Trainings, sondern auch der entsprechenden Erholungs- bzw. Regenerationsmaßnahmen. Im ersten Teil wurden Hintergründe zu Be- und Entlastung, zu passiver und aktiver Regeneration sowie Beispiele aktiver Regenarationsmaßnahmen vorgestellt, die jetzt im zweiten Teil ergänzt werden.

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Marathon Guide - Ratgeber zum richtigen Laufen

 

Ob für erfahrene Profis oder für Laufanfänger: Der Marathon-Guide von AC-Fitness beantwortet alle wesentlichen Fragen rund um den Marathon-Wettkampf.
 

Wie bereite ich mich langfristig auf den Marathon-Lauf vor? Wie vermeide ich eine Überbelastung und Verletzungen? Wie kann ich meine Bestzeit verbessern? Diese und weitere Fragen beantwortet der Marathon-Guide.

 

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12 Seiten zum Download: Wie Laufen glücklich macht

Wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt, kennt das Glücksgefühl nach der Joggingrunde aus eigener Erfahrung. Du bist vielleicht erschöpft, aber dir geht es gut. Das Lächeln im Gesicht ist ein untrügliches Zeichen: das hat Spaß gemacht. Alle, die regelmäßig laufen und vor allem diejenigen, die die ersten Schritte vor sich haben, finden in der Handelsblatt-Beilage „Laufen macht glücklich“ tolle Tipps für Training, Ernährung und Equipment.

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