Trainingspodcasts (mp3's)

Lauftechnik verbessern mit Coach-Chris. Das ABC des perfekten Laufens. Laufschuhe an. Kopfhörer auf und perfekt laufen.

 Hier zum anhören. ggf wird der Player benötigt. Weiterunten dann zum herunterladen.

  

Mit den jogmap-Trainingspodcasts hast du deinen Trainer immer dabei. Einfach herunterladen und auf deinen MP3-Player kopieren.

 
Der Fatburner-Podcast

Der Schweinehund hat sich's auf deinem Sofa so richtig gemütlich gemacht? Jetzt ist die Zeit, das Fett zu verbrennen. Unser Coach heizt dir so richtig ein. Ohren auf und Poren auch. Lauf mit dem Fatburnerpodcast und fühl dich wieder fit.
 

Hier den Fatburner-Podcast runterladen.  (43 MByte) mit rechter Maustaste anklicken, dann Speichern unter...

 

Mehr Speed durch Tempotraining

Du willst schneller werden. Das geht nicht ohne Schweiß. Coach Chriss sitzt dir im Nacken und aktiviert deine Temporeserven. Dieser Podcast wird Ihr Lauftempo positiv beeinflussen und ist sehr anstrengend. Also Kopfhörer auf und schneller laufen.

 

Hier die jogmap-Tempointervalle runterladen. (50 MByte)

 

Die jogmap-Laufschule

Lauftechnik verbessern mit Coach-Chris. Das ABC des perfekten Laufens. Laufschuhe an. Kopfhörer auf und perfekt laufen.

 

Hier die jogmap-Laufschule runterladen.  (40 MByte)


Trainingspodcasts

Folge 1 - Los geht's (15 Min)
Coachinterview, Tipps für Beginner - jogmap-Coach Chris stellt sich vor und gibt erste Tipps.
Dieser kleine Podcast bietet Dir einen guten Einstieg für Dein Laufprogramm. Coach Chris gibt Trainings- und Motivationshilfen, Hinweise zu Technik beim Laufen und wie man den Hintern auch an trüben Wintertagen vom Sofa bekommt. Laufanfänger finden wichtige Tipps für den Start ins Läuferleben.
Folge 1 herunterladen (22 MByte)

 

Folge 2 - Fatburner (45 Minuten)
Extensive Intervalle zur Fettverbrennung. 45 Minuten Training zum Nachlaufen.
Das ist Dein individueller Personaltrainer. Schalte ihn an, wenn Du zum Laufen bereit bist. Alles weitere, wie Tempoansage, kleines Stretching und Cooldown kannst Du getrost unserm Coach Chris überlassen. Er läuft immer direkt neben Dir. Spüre Dein Fett schmelzen...
Folge2 herunterladen (43 MByte)

 

Folge 3 - Dehnung (10 Minuten)
10 min Dehnung nach dem Lauf. Idealer Abschluß einer jeden Trainingseinheit. Zehn Minuten laufspezifisches Dehnungsprogramm. Einfach auf Deinen Player ziehen und nach der Einheit schön locker machen.Diesen Podcast sollte man immer dabei haben.
Folge3 herunterladen (10 MByte)

 

 

Quelle:  

Bei Podcast / jogmap findest Du die oben genannten Podcasts zum Herunterladen.

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